豆乳ダイエットクッキーレシピ
豆乳クッキーダイエット、興味はあるけれど値段が高いから・・・という方、自分で作ってみてはいかがですか？
スポンサードリンク
これから、ダイエットに最適！手作り豆乳クッキーの作り方を紹介します。
このクッキー、ダイエットをしたい人はもちろんですが、子供の栄養のことを気にしているママにもぜひ作ってもらいたいです。
【豆乳クッキーの作り方】
材料：おから（100ｇ）／豆乳（50ml）／小麦粉（30ｇ）／砂糖（大さじ１）／塩（ひとつまみ）
１．ボウルに材料を全て入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
２．１を１５等分にする。
オーブンの天板にクッキングシートを敷く。
生地をシートの上に乗せ、上からスプーンなどで押し、
厚さ３ｍｍくらいにする。
３．オーブンを１８０度にあらかじめ温めておき、２を２０分程焼く。
４．皿などに入れて冷まし、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存する。
■オーブンの種類によって、焼き時間には差が出ます。
■このクッキーは、なるべく早く食べてしまってください。
■口当たりはモサモサするので、たっぷりの水と一緒に食べましょう。
■ダイエット用に食べるなら、夕食の主食の代わりに、５枚くらい食べましょう。
■お菓子作りが趣味の方は、豆乳クッキーダイエットの原材料をみて、自分で考えながら作るのもいいと思います。
おからに含まれる食物繊維は、水分を吸収することで大きく膨らみ、満腹感を与えてくれます。
また、他の食物繊維よりも長い時間腸に留まるため、便通もよくしてくれます。
そのため、ダイエットをしたい方はもちろんですが、便秘に悩んでいる方も、このクッキーを作ってみるといいと思いますよ。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- メタボ検診とクッキーダイエット
- ダイエットに興味がある人って、ほんとに多いですよね。 ダイエットをする理由は、人......
- 豆乳クッキーダイエット
- ダイエットをしている女性って、とても多いですよね。 単純に細くなりたいという理由......
- 置き換えダイエットとクッキー
- 豆乳クッキーダイエットは、一時期とっても話題になりました。 ある通販サイトによる......
- 豆乳クッキーダイエット口コミ情報
- 豆乳クッキーダイエットは、人気のダイエット法です。 色んなダイエット法があります......
- 豆乳クッキーダイエット体験談
- 豆乳クッキーダイエットは、人気のダイエット法です。 色んなダイエット法があります......
- 大豆はダイエットにオススメ
- 豆乳クッキーダイエット、試したことがある人は多いと思います。 雑誌やインターネッ......
- 置き換えダイエットと大豆成分
- 豆乳クッキーダイエットをこれから始めようと思っている方、ダイエットをする時は、た......
- 豆乳クッキーダイエットの種類
- 豆乳クッキーダイエットは、とても人気があります。 これからダイエットを始めようと......
- ダイエット食品遺伝子組み換え大豆
- ダイエット食品には、色んな種類があります。 もちろん、健康的に痩せることができる......
- 美容と健康,ダイエットに韓国豆乳
- 豆乳クッキーダイエットは、とっても人気があります。 また、豆乳クッキーダイエット......
- ビスケットで置き換えダイエット
- 豆乳クッキーダイエットのように、普段の食事の代わりにある食品を食べるダイエット法......
- 失敗しない置き換えダイエット
- ダイエット法には、色んな種類があります。 キャベツダイエット、朝バナナダイエット......
