豆乳バナナダイエット

豆乳バナナダイエットって、知っていますか？

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人気の豆乳クッキーダイエットと同様、豆乳を使ったダイエット法だったので、ちょっと調べてみました。

豆乳クッキーダイエットのような１食置き換えダイエットではないですが、紹介したいと思います。

豆乳バナナダイエットとは、バナナ（１本）と豆乳（１００ｍｌ）をミキサーにかけて作るジュースを飲むダイエット法です。

店頭や通販で商品を購入するのではなく、自分でジュースを作らないといけない点が、豆乳クッキーダイエットなどとは違いますね。

ただ、ジュースは簡単に作れるので、それほど負担にならないと思います。

豆乳バナナダイエットの基本のやり方ですが、１日に２回、上記のジュースを食前に飲みます。

普段朝食をとらない方は、朝食の代わりに飲んでもＯＫです。
また、スナック菓子など間食をやめれない方も、甘いものの代わりに豆乳バナナを飲みましょう。

置き換えダイエットの場合、３食のうち１〜２食は普通の食事を食べることができません。

しかし、このダイエット法だと、ダイエット中なのに３食しっかりと食べることができるんです。

食前にジュースを飲むことで、食事の量が自然と減るから、自ずと体重も落ちます。
無理をしなくても健康的に体重が減るなんて、うれしいと思いませんか？

豆乳バナナダイエットを効果的に進めるためには、夕食前に豆乳バナナを飲むのがオススメです。

夕食って、ついつい高カロリーのものをたくさん食べてしまいますよね。

しかし、夕食の３０分〜１時間前に豆乳バナナを飲んでおけば、ある程度の満腹感を感じている状態で夕食を食べ始めることになるので、夕食の食べすぎを予防することができるんです。

豆乳バナナのおかげで、主食のご飯とおかずを普段の半分の量に、または、ご飯は食べずおかず（普段の半分量）だけ食べるようになれば、体重は確実に落ちていきますよ。

さて、気になる効果の出方についてですが・・・。

豆乳クッキーダイエットのように、１食の代わりに低カロリーのダイエット食品を食べる置き換えダイエットと比べると、効果の出方は遅いと思います。

そのため、早く体重を落としたいという方は、１食の代わりに豆乳バナナだけを飲む置き換えダイエットをしてみましょう。

ただ、この場合、あとの２食の栄養バランスをしっかりと考えておかないと、バランスが崩れて体調を崩す危険性もあるので注意してくださいね。

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