ココアシナモン豆乳ダイエット法

豆乳と牛乳、どちらを飲む機会が多いですか？

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最近、豆乳が注目されているとはいえ、まだまだ牛乳派の人が多いと思います。

豆乳は牛乳よりヘルシーなだけでしょ？って思っている方は多いかもしれません。
確かに、牛乳より豆乳のほうが低カロリーですが、それだけではないんですよ。

豆乳には、生活習慣病の予防効果もありますし、その他さまざまな健康効果があります。
もちろん、豆乳はダイエットの味方にもなってくれます。

健康的に美しくなれる食品だからこそ、豆乳クッキーダイエットなど豆乳を使ったダイエット法は多いんですね。

豆乳は大豆から作られていますが、その大豆の栄養について少し紹介します。

大豆の栄養といえばイソフラボンが有名ですね。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、ホルモンバランスが崩れ気味の方、ホルモン分泌が激減する４０〜５０代の女性の方には特にオススメです。

イソフラボンを積極的に摂るようにすれば、更年期障害の症状も軽くなりますし、ホルモンバランスの崩れからくる様々な症状を改善することができますよ。

大豆って、特に女性にうれしい存在ですよね。

ただ、大豆成分が体にいいとはいえ、豆乳は飲みにくいから牛乳みたいに毎日飲めないという方も多いでしょう。

そんな方のために、これから豆乳をおいしく飲むためのアレンジ法をご紹介します。

【シナモン豆乳】

１．豆乳（カップ１杯）を鍋に入れ、沸騰直前まで温める。
２．カップに注ぎ、シナモンパウダーを振り入れる。

シナモン豆乳には、リラックス効果や生活習慣病の予防効果が期待できます。

豆乳のイソフラボンだけでなく、シナモンの成分であるタンニンにも抗酸化作用があるので、血液がサラサラになります。

特に、シナモン豆乳を空腹時に飲むと、ダイエットや美容効果が高まりますよ。

【ココアシナモン豆乳】

１．粉末ココアをお湯（少量）で溶く。
２．豆乳を加え、最後に、シナモンパウダーを振り入れる。

ココアシナモン豆乳は、豆乳の香りが苦手な人にオススメです。
ココア風味によって豆乳独特の香りが消されるので、飲みやすいと思います。

また、ココアの成分である食物繊維やポロフェノールも、健康や美容に効果を与えてくれますよ。

手軽に飲める豆乳をもっと普段の生活に取り入れて、健康的に美しいボディを目指しましょう！！

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