豆乳ベジタブルジュースのレシピ

置き換えダイエットで使われる食品は様々ですが、これから、豆乳と野菜を使った「豆乳ベジタブルジュース」についてご紹介します。

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【豆乳ベジタブルジュースのレシピ】

材料：豆乳（できれば無調整）…200ｍｌ、トマト…１／２個、りんご…１／２個、にんじん…１／２本、レモン汁…大さじ１

１．トマト・りんご・にんじんを皮付きのまま切り、ジューサーにかける。

２．絞ったジュースに、豆乳を加え、よく混ぜる。

３．２にレモン汁を加えて完成！

このやり方で作ると、１回に約400ｍｌのジュースができると思います。

豆乳ベジタブルジュースを使った置き換えダイエットでは、１回分のジュースを朝食代わりに飲みます。

これだけでもかなりお腹がふくらむので、もしかしたら、豆乳クッキーダイエットよりも満腹感があるかもしれません。

ジューサーを使って果汁だけを使う理由は、野菜の絞りかすまで飲むとお腹がはりすぎてしまうからです。

そのため、ジューサーを使わずミキサーで作る方は、よく攪拌したあとにガーゼなどで野菜の絞りかすをしっかりと漉してから、豆乳やレモン汁を加えるようにするといいと思います。

現代の食生活だと、どうして野菜が不足気味になってしまいます。

朝食を抜く人、外食が多い人、食事が不規則な人・・・。
バランスよく栄養を摂ることは難しいでしょう。

栄養不足にならないためには、食事を改善するのが一番ですが、食生活の改善って結構難しいですよね。

そこで、サプリメントに力を借りる人が増えていますが、せっかくなら、天然のサプリメントである新鮮野菜を使ってジュースを作ってみてはいかがですか？

新鮮野菜と栄養たっぷりの豆乳を使った「豆乳ベジタブルジュース」なら、きっとキレイに・健康にダイエットできますよ！

もちろん、サプリメントにも豊富な栄養は含まれていますが、せっかくなら自然のものがいいですよね。

新鮮な野菜と、豆乳クッキーダイエットでもお馴染みの豆乳を使って、美容と健康の味方「豆乳ベジタブルジュース」を作ってみましょう。

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