褐色脂肪細胞の活性ダイエット方法
褐色脂肪細胞はエネルギーを燃焼させる細胞であり、活発に機能させることで基礎代謝量が上昇させられるので、ダイエットに作用します。
スポンサードリンク
基礎代謝に関係している褐色脂肪細胞を活発にするには、冷たさを最も感知する手の刺激をする方法が効果的です。
褐色脂肪細胞を刺激するといっても、実際にはどうしたらいいのでしょう。
ペットボトルで出来る、手軽ややり方をご紹介しましょう。
ペットボトルに水を入れたら、冷凍庫で凍らせ、両手で持つというだけの方法で、褐色脂肪細胞が機能して基礎代謝に作用します。
腕を、水平に平泳ぎの水かきのような動きで回して、頭も上下に動かす動作を15秒くらいしていきます。
お湯で次に温め、この繰り返しを5回行います。
入浴の際にも、褐色脂肪細胞の刺激がシャワーで行えます。
褐色脂肪細胞のある場所は、首から肩にかけてなので、シャワーを直にあてて、約40℃の湯と約20℃の水を、交代で30秒ずつ5セット行います。
冬の寒いシーズンは水が冷たくて、いくら基礎代謝をアップできるといっても大変なので、そんなときはぬるま湯でも大丈夫です。
水泳にも、褐色脂肪細胞の刺激に効果があります。
水中で体が冷やされていくと、体温を上昇させなければいけなくなるので、褐色脂肪細胞がよく働きます。
水泳は、基礎代謝量を上昇させられるだけでなく、適度な運動でもありますから、ダイエットに適しています。
ダイエットや運動は、どんな方法を選んだとしても、体に負担をかけ過ぎないように心がけましょう。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- ダイエット効果と基礎代謝
- ダイエットの効果に、基礎代謝は大きな関わりを持っています。 基礎代謝は、年齢や性......
- 冷え性解消のマッサージ
- 冷え性の人にとって、冬場は辛いシーズンです。 身体を冷やしてしまうと、基礎代謝量......
- 冷え症を食べ物で撃退
- 冷え症で悩んでいる女性をたくさん見受けますが、低体温になると基礎代謝量が少なくな......
- 基礎代謝にコーヒー ウーロン茶 プーアール茶
- ダイエットの方法は、脂肪を燃やす運動以外にも、脂肪が燃えやすい体質づくりも必要で......
- 褐色脂肪細胞と遺伝子の異変
- 肥満に悩む現代人はたくさんいますが、原因として考えられるのは、生活環境がおよそ7......
- 褐色脂肪細胞の刺激と基礎代謝量
- 人間の体というものは、寒いと感じたときに、体内に蓄積されているエネルギーを燃焼さ......
