基礎代謝低下がもたらす不調
基礎代謝量は、誰でも同数値というわけではなく、年齢・性別・生活環境・体格など、さまざまな要因によって異なります。
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基礎代謝が低い人は贅肉が付きやすく、基礎代謝が高い人は痩せる努力をしなくても痩せている傾向が見受けられます。
基礎代謝が低いに人は、どんな特徴があるのでしょうか。
運動不足がちである・血圧が低い・冷え性で手足が冷えやすい・血色が悪い・腰痛・頭痛・肩凝り・生理不順・35.9℃を下回る低体温症・汗をかきにくい・たくさん食べているわけではないのに脂肪が付きやすい・朝食を抜く・すぐ疲れる・無理なダイエットをしているなどがあります。
注意が必要な人は、以上の中から1つでも該当する人だということです。
該当するほど、基礎代謝が低い人ということになります。
基礎代謝が良くなければ、太りやすいだけでなく、美容への悪影響も出るということです。
血行が悪くなることから、むくみがちになったり、クマができたりしますので、あまり美しい状態に見えません。
代謝が悪くなれば、皮膚の新陣代謝も低下するので、肌トラブルの要因となるでしょう。
脂肪が体内に溜まってしまうことから、肥満になり、糖尿病や高血圧などといった生活習慣病の原因になります。
肉体ばかりでなく、精神面でもイライラや倦怠感、憂鬱などの不快な影響が出ます。
改善には、食生活の改善や適度な運動などにより、基礎代謝量の向上をさせていくことが、最も確実な近道になるといえます。
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