ダイエット効果と基礎代謝
ダイエットの効果に、基礎代謝は大きな関わりを持っています。
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基礎代謝は、年齢や性別で量に違いがありますが、その人の生活環境や人種、体格からも数値に違いがあるものです。
基礎代謝量は、熱い場所や時期よりも、寒い環境の方が高いという結果が出ています。
熱帯地方のような暖かい場所の住人は基礎代謝が低めで、反対に寒冷地方に住む人は基礎代謝が高いということです。
四季のある日本においては、夏よりも真冬の時期の方が、基礎代謝は高くなります。
食欲が減退する夏バテの時期でも、さほど体重に異変がないという経験はありませんか。
真冬に食べる量が増えたときにも、あまり体重が増えていないということもあるでしょう。
基礎代謝量が、冬の方が夏より高いことから、こういったことが起きています。
人間の体を維持していくために、寒いところに行けば、自然と基礎代謝が上がって、体温を保持する調整がとられます。
ダイエットを冬の時期にするなら、以上の理論から考えると、薄着をした方が基礎代謝量が上昇するということになるでしょう。
体格の違いからも、人の基礎代謝量は同じではありません。
運動が普段から身に着いていて、筋肉の量が多い人は、冬でも基礎代謝によるエネルギー消費量が高まって、体温を保持していこうとします。
筋肉の量が少なめの人の場合、基礎代謝量が多くないことから、脂肪の蓄積をして体温維持に備えようとするのです。
冬になると体重が増えるという人は、基礎代謝量が少ない人だといえるでしょう。
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