おからダイエットスープの作り方

ダイエットスープの中でも、特におからのスープは、キレイを目指す全ての女性にお勧めです。

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栄養価が優れているおからは、満腹感を得やすいなどの性質から、ダイエットに向いているといわれています。

おからダイエット法では、おからを毎日食べる必要がありますが、なかなか料理に取り入れたとして、おからを食べ続けるのは難しいものがあります。

ダイエットスープにおからを取り入れる、おからダイエットスープを試してみてはいかがでしょうか。

食事の付け合わせとして、簡単に作れるスープです。

おからには、水分を一緒に食べることで、更に満腹感を高められるという性質があることから、おからダイエットスープでの摂取方法は、腹持ちが良いという面でお勧めです。

おからダイエットスープの基本レシピは、だし汁に炒ったおからを入れて、塩を足して沸騰させます。

スープが煮えたら、水溶き片栗粉でとろみを付けて完成です。

ボリュームをアップさせるために、豆腐や野菜などのカロリーの低い具材を入れてもいいでしょう。

おからは、湯の中でだまになりやすい特徴があることから、食べていて喉にひっかかる感じがあるので、おからを最初に空炒りしてから、片栗粉のとろみ付けを最後にすることが、おからダイエットスープの喉ごしアップにつながります。

メイン料理の献立に応じて、塩を入れずに味噌を加えて味噌汁にしたり、他にも洋風や中華風などの味付けをすれば、飽きることなく続けられます。

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