アボガドと豆腐のダイエットスープ
ダイエットスープを毎日食べて、健康的なダイエットに取り組んでいる方も多いことでしょう。
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味付けが同じダイエットスープに飽きてきたら、たまには目線を変えた具材で楽しんでみてはいかがでしょうか。
アボガドも、ダイエットスープに適した食材なのです。
アボガドは、森のバターといわれているように栄養価が高く、脂肪分が豊富で世界中でも愛されている果物です。
食物繊維・ビタミンC・ビタミンE・カリウムなどをたっぷり含んでおり、健康作用として、風邪の予防・美肌効果・生活習慣病予防・便通改善・デトックス作用など、いろいろなものがあります。
アボガドはダイエットスープ以外にも、お寿司・和えもの・サラダなど、さまざまな活用法があり、健康志向が高い現代に適した食材です。
抗カロリーで脂肪が高いという側面もありますが、一方で脂肪燃焼効果のある体質になる効果があるので、ダイエットに理想的です。
ダイエットをしていて栄養バランスが崩れ気味の方や、メタボリック症候群を改善したいという方などにお勧めです。
アボガドと豆腐で作る、簡単ダイエットスープの作り方をご紹介しましょう。
材料は、完熟しているアボガド1個・角切りし冷凍した豆腐1/4丁・牛乳1カップ・コンソメ1個を溶いたスープ50cc・カレー粉小1/4です。
アボガドの皮をむいて、全ての材料と一緒にミキサーにかけ、塩で味を調えたら完成です。
カロリーが気になるので、食べ過ぎには注意して食べましょう。
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